Рецепты, Здоровое питание

Рецепты

Калорийность на 100 г — 85 ккал.

Креветки — 450 г.

Белое вино — 60 мл.

Лимонный сок — 2 ст. л.

Оливковое масло — 2 ст. л.

Чеснок — 3 зубчика.

Соль, красный перец — по вкусу.

С древних времен люди умели справляться с разными болезнями. В народной медицине есть рецепты, помогающие расширить сосуды. Вот самые простые и доступные из них.

Ягоды боярышника. Мы настаиваем 20 гр. Ягод на стакане кипятка и принимаем перед едой по 20 мл.

Инжир голос вернет.

Сушеный инжир славится не только приятным вкусом и богатым запасом питательных веществ. Он обладает мощными жаропонижающим и отхаркивающим свойствами, а также снимает воспаление горла и помогает восстанавливать голос при простуде.

Здоровый завтрак — залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!

1. полезные банановые оладьи.

На 100 гр. — 145 ккал.

* 3 средних банана 300 г.

* овсяные хлопья 100 г.

* молоко обезжиренное 50 мл.

1. измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.

На 100 грамм — 94. 11 ккал? Б/ж/у — 4. 88/3. 23/11. 18?

Овсянка — 4 ст. л.

Молоко 1% — 60 мл.

Банан — 0, 5 шт (для начинки).

Корица — по вкусу.

За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Волшебные свойства лаврового листа, о которых ты наверняка не знал.

С помощью лаврового листа можно понизить уровень сахара в крови. В термос насыпь 10 листьев пряности, залей их 3 стаканами кипятка. Настой будет готов через 3 часа. Принимай лечебное средство по половинке стакана за 30 минут до принятия пищи 3 раза в день. Курс лечения — 2 недели, после этого следует прерваться на 2 недели. Рецепт полезен не только страдающим диабетом людям, но и тем, кто хочет отрегулировать углеводный обмен!

2. для похудения.

Очередное блюдо из разряда — быстро, вкусно и полезно!

Фарш говяжий — 500 гр.

Чеснок — 2 зубчика.

Соль, перец — по вкусу.

В говяжий фарш (домашний или покупной) мы добавляем измельчённые в блендере лук и чеснок (именно с измельченным мелко луком котлеты получаются очень сочные) яйцо и специи. Хорошенечко вымешиваем фарш

Этот вкусный, сытный и полезный салат — полноценное блюдо. Хорошо подойдет и для ужина!

На 100 грамм — 71. 48 ккал? Б/ж/у — 8. 22/2. 79/2. 94?

Филе куриное 400 г.

Капуста китайская 200 г.

Перец сладкий 2 шт.

Масло оливковое 2 ст. л.

Яйца куриные 2 шт.

Соль, перец черный по вкусу.

За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Толокно — старинный русский народный продукт, а именно мука из зерен овса или ячменя, которые предварительно пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся (отсюда и название.

Употреблять толокно в пищу можно без предварительной тепловой обработки. Его можно развести в теплом молоке, в кефире, йогурте, сметане; можно варить из толокна кашу, добавлять его в тесто для выпекания.

Так чем же полезен этот диковинный для многих продукт?

Самые вкусные рецепты для вас?

1. овсяные блинчики к завтраку?

* овсяные хлопья — 1 ст.

* молоко 1% — 500 мл.

* подсластитель — по вкусу.

Легкость и наслаждение: 5 супер — вкусных рецептов суфле?

1. клубничное суфле: побалуйте себя сладеньким?

* молоко 1% — 250 г.

* подсластитель — по вкусу.

Залить желатин водой на 5 минут. Взбить клубнику блендером и добавить в желатин молоко около 100 мл, подгореть до полного растворения. Не кипятить! Смешать миксером все ингредиенты и вылить в форму. Мы ставим в холодильник до застывания.

Синдромы остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Большинство больных с поражением грудного отдела позвоночника жалуются на боль. При типичном варианте течения боль локализуется в грудном отделе позвоночника, чаще с одной стороны, и имеет ноющий или колющий характер. Боль возникает при движении и усиливается при длительных статических перегрузках

Хурма. Хурма защитит от простуды, наладит работу кишечника и укрепит сердце, это верный защитник здоровья и молодости.

1. хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором, железом и другими полезными веществами, необходимыми для хорошей и здоровой работы всех систем организма.

2. хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. Поэтому хурма — отличный способ наладить работу кишечника.

Благодаря пектину хурма является диетическим продуктом, который рекомендуют при расстройстве пищеварения.

50 г сливочного масла.

Специи по вкусу.

1. творог, желательно домашний, протирается ложкой через сито. По идее, можно и через мясорубку, но мне показалось, что так он будет более нежным. Да и в старом рецепте было так написано.

2. затем мы добавляем в творог яйцо, сливочное масло, соду, соль.

5 супер — рецептов несладких тортиков, которые порадуют вас на диете?

1. кабачковый торт: побалуй себя вкусненьким?

* мука цельнозерновая — 4 ст. л.

* йогурт натуральный — 200 г.

* дижонская горчица — 2 ч. л.

* кунжут — по вкусу (семена) для посыпки.

Ингредиенты. Перемешайте горчицу, соевый соус и мёд. Залейте им порезанные на порционные кусочки рыбу и отправьте минут на 15 в холодильник. Достаньте из холодильника, посыпьте кунжутом и отправьте в заранее разогретую до 170\xB0C духовку на 15 минут. Великолепная и диетическая рыбка готова

Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней.

Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией.

2. вода с уксусом.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Смесь вечером перед сном готовится.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2. ч. л. корицы на 1 ч. л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1: 2. так что, например: 1 ч. л. корицы на 2 ч. л. меда тоже ОК.

2. вскипятить 1 чашку воды.

3. залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

5 рецептов тортиков, которые не добавят лишних сантиметров на талии?

1. торт «Фруктовое Наслаждение».

* клубника — 300 г.

* ананас консервированный — 250 г.

* натуральный йогурт — 500 мл.

* желатин — 3 ст. л.

* вода холодная — 1 ст.

* подсластитель — по вкусу.

* мука цельнозерновая — 100 г.

* сода — 1/3 ч. л погасить уксусом.

* подсластитель — по вкусу.

Брокколи содержит клетчатку, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, марганец, серу, витамины с, в 1, в 2, в 5, в 6, РР, Е, к, провитамин а, фолиевую кислоту, бета — каротин.

Молодые листья этой катусты не уступают шпинату.

Брокколи — прекрасный диетический продукт для предупреждения и лечения онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ, подагры.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*